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ミネラルたっぷり玄米で美味しく薄毛の悩みを撃退

玄米と薄毛の関係

玄米に含まれている栄養素は白米と比べ物にならないくらい豊富で、薄毛にも効果がある栄養素が沢山含まれています。収穫した米のもみ殻を取り除いただけの状態で胚芽とヌカが残っているので、ビタミンやミネラル、食物繊維などの成分が豊富に含まれています。

ビタミンB2は白米の約2倍、ビタミンEは約5倍です。さらにビタミンB1に関しては、約8倍も含まれています。これらのビタミン群は育毛に効果があり、薄毛に効果があります。

ビタミンB2は髪の毛の元になるタンパク質の働きを促進し、ビタミンEは頭皮の血行を改善してくれます。一度にこれらの栄養素を摂取するのは難しいのですが、玄米なら少量でも育毛に効果のある栄養素を摂取することができます。

薄毛効果を得るためにお米を選ぶときには、発芽玄米を選びます。発芽米を選べば育毛に効果的な栄養素を余すところなく摂取することができますし、十分に栄養を摂ることができます。加熱や乾燥をなるべく行っていない、お米屋さんなどで販売されている本格的な玄米を選びます。

また一般的な玄米よりも食べやすく、苦手な人でも美味しく食べることができるのです。また特殊な酸の成分が含まれていて、体内に入った食品加工物や汚染物質を排出してくれるという効果があります。持病の症状の改善や、薄毛にも効果があると言われています。

ですがこの成分は同時にミネラルも体外に排出してしまうことがあるので、注意が必要です。この酸は発芽をしている途中で効果がなくなるので、きちんと浸水してから炊くようにします。

また発芽玄米を利用するようにして、ミネラルの排出を抑えるようにします。摂取を1年以上続けたら、発芽米や白米とブレンドしたごはんに切り替えるようにします。

    
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