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育毛に効果的なわかめと舞茸の中華スープについて

育毛レシピ!:わかめと舞茸の中華スープ

薄毛や脱毛、毛が細くなってきたなど、年齢を重ねるにつれ髪の毛の悩みは、男女関係なく起きてきます。原因は、男性ホルモンの増加や遺伝など、様々な理由があります。
 
最近では育毛剤などの処方薬が沢山販売されていますが、育毛には食生活が非常に重要なのです。まずは食生活から見直す事で育毛の効果もアップする事ができます。
 
美味しくて簡単にできるオススメのレシピとして、ワカメと舞茸の中華スープです。
 
材料は、乾燥したワカメ5g、舞茸100g程度、ショウガ1片、鶏ガラスープの素大さじ2、オイスターソース小さじ2、ごま油小さじ1、水5カップです。
 
作り方は簡単で、ショウガは千切りにし舞茸をバラバラにほぐしておきます。鍋にゴマ油とショウガを入れ火にかけ、ショウガの香りが出るまで炒めた後、舞茸も炒めます。
 
鍋に水、ワカメ、鶏ガラスープの素、オイスターソースを入れて軽くかき混ぜて、沸いたら火を止め、最後にゴマ油を入れて、混ぜれば出来上がりです。簡単に作れてとても美味しいです。
 

わかめと舞茸の中華スープが育毛に役立つ理由

昔から髪の毛に良いと言われているワカメですが、その理由は海藻類に含まれている育毛効果が期待できるミネラルとヨウ素によるものです。
 
この成分には、甲状腺の働きを高める効果があります。また、ヨウ素に含まれている成分には、育毛効果が期待できるのですが、他の栄養素と一緒に取ることで相乗効果を期待することもできます。
 
食べ物には、魚類や肉類などのたんぱく質もあり、これらと一緒に取る事で更なる効果が期待できます。ワカメと舞茸の中華スープは、美味しくて手軽に作れるスープでもあり、体も温まり髪の毛にも良いのでオススメです。美味しくわかめを食べる事も出来ますので、食卓でも喜ばれるメニューです。

    
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