薄毛に悩む全ての方へ 育毛剤徹底比較

自分にあった育毛剤とは?育毛剤選びのポイントとは?
あらゆる育毛剤の口コミ・特徴を徹底比較!

育毛に効果的な豆腐を使った煎り豆腐のレシピ

育毛レシピ!:煎り豆腐

育毛をするためには、頭皮の環境を整えることも大切ですが、体の内側から栄養をチャージしていくことも大切です。
 
基本は、バランスの良い食事を適度にとることです。しかし、なかなかバランスよく栄養を摂るのは難しく、外食の機会が多くなると、さらに意識して食事を変えないと育毛に結びつきません。
 
そんな中、積極的に摂りたい食材が豆腐です。豆腐にはたんぱく質と、大豆イソフラボンが豊富に含まれています。この二つの成分は育毛には欠かせないものです。
 
髪の毛の大半はたんぱく質からできていますので、良質なたんぱく質を食事で補ってあげることが必要不可欠です。
 
その点豆腐は、植物性のたんぱく質であり、十分な髪の毛のもととなる成分の1つです。より最適なのは煎り豆腐にすることです。煎り豆腐は豆腐を火で炒めるので、水分が飛びます。カサも減りますが、その分栄養素がギュッと詰まって、より効率的に育毛に必要な成分を摂取できます。
 
少ない量でしっかりたんぱく質やイソフラボンが摂れるのです。
 

煎り豆腐が育毛に役立つ理由

煎り豆腐生の豆腐だと1丁食べると、おなかが膨れますが、煎り豆腐にすると、量も減り食べられる量も増えます。その分たんぱく質、イソフラボンも多く摂りいれられます。
 
タンパク質は髪の毛の主成分として育毛や髪の毛のハリ、コシを取り戻すのに必要不可欠な成分です。
 
さらに、イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしますので、これが多くなることで、男性ホルモンの抑制につながります。
 
男性ホルモンの過剰状態は髪の毛を薄くしてしまいます。さらに脂も多く分泌されやすくなるので、皮脂が毛穴につまりやすくなります。
 
この男性ホルモンをコントロールすることは育毛に重要です。豆腐は男性ホルモンを抑えつつ、植物性ですので脂っぽい体質を変えることにもなり、育毛には心強い食材なのです。

    
サブコンテンツ

効果の高い育毛剤を徹底比較!

このページの先頭へ