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育毛に効果的なホタテとブロッコリーのクリーム煮

育毛レシピ!:ホタテとブロッコリーのクリーム煮

多くの男性が悩んでいる事に頭皮の薄毛や、抜け毛が挙げられます。これらの原因にはいくつかありますが、その多くが頭皮の血流が悪くなる事により毛根が育つ上で必要な栄養素が不足してくるという事が挙げられます。
 
もちろん、頭皮マッサージを行って血流を良くする事も重要ですが、育毛に重要な栄養素をしっかりと摂取する事も重要です。そこでホタテを摂取することをオススメします。ホタテには様々な栄養素が含まれていて、育毛において重要なミネラルを豊富に含んでいます。ホタテを日々の生活に上手に取り入れて、育毛に役立つ美味しい食事を楽しんでいきましょう。
 
ホタテクリームホタテを使った料理はたくさんありますが、その中でもオススメするのがホタテとブロッコリーのクリーム煮です。ブロッコリーは小さく切り、ラップに包んでレンジで温めます。
 
ホタテは厚ければ二枚に切って、炒めた後に白ワインと牛乳、そして味噌などを加えてじっくりと煮込みます。味を調えるために塩を加えれば、美味しいホタテとブロッコリーのクリーム煮の出来上がりです。
 

ホタテとブロッコリーのクリーム煮が育毛に役立つ理由

頭皮の育毛に関する研究は日々進んでいますが、特に男性に多いM字はげの場合、男性ホルモンが大きく関係している事が分かってきました。
 
男性ホルモンが直接的に脱毛に関与しているわけではなく、薄毛や抜け毛を誘発する5αリダクターゼという物質が、男性ホルモンと結合することにより髪の毛が抜けやすくなるという事が分かっています。これらの活性化を防ぐと言われている「亜鉛」を摂取する事が重要となっているのですが、そこで一役かってくれるのがホタテなのです。
 
育毛に重要な亜鉛を豊富に含んでいるホタテは、亜鉛の他にも貝類独特のミネラルも豊富に含んでいるため、育毛には非常に重要なものだと言えます。
 
ホタテを使った料理はたくさんありますが、ホタテとブロッコリーのクリーム煮は野菜も共に摂取できるため、効率的に栄養を摂取する事ができるのです。

    
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