薄毛に悩む全ての方へ 育毛剤徹底比較

自分にあった育毛剤とは?育毛剤選びのポイントとは?
あらゆる育毛剤の口コミ・特徴を徹底比較!

育毛に効果的な牡蠣たっぷり牡蠣ご飯レシピ

育毛レシピ!:牡蠣ご飯

牡蠣には、育毛に欠かせない亜鉛が多く含まれています。そんな牡蠣のオススメメニューの1つが牡蠣ご飯です。作り方はそんなに難しくありません。
 
まず米は、炊く30分以上前に洗い、ザルに上げて、ショウガを千切りにしておきます。小鍋に、酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1/2と塩を少々を入れて煮立たせます。煮立ったところに、塩で優しく揉み洗いした牡蠣をいれて1分程度サッと煮ます。この時に、煮過ぎないように注意します。
 
そして、炊飯器に洗ったお米、先ほどの煮汁、そして水をいつもの分量まで入れていきます。更にそのうえに、さっき煮た牡蠣と千切りにしておいたショウガを乗せて、普通に炊いていきます。炊き上がりをしっかり混ぜて完成です。
 
お好みでネギやミツバ、揉み海苔などを乗せて食べると、更に美味しくいただけます。もちろんこれはレシピの1つで、味付けや濃さなどは、自由に調整すると良いでしょう。育毛を考え始めたら、時々ご飯を牡蠣ご飯にしてみるのはいかがでしょうか。
 

牡蠣ご飯が育毛に役立つ理由

牡蠣の中には、育毛に欠かせないと言われている亜鉛が多く含まれています。亜鉛には、髪の主成分である、たんぱく質を生成する働きがあります。
 
たんぱく質というのは、髪以外にも体内の様々な場所で必要とされるもので、髪の為と思って亜鉛を摂取してもその大半は他で使われてしまう事も多い為、なるべくしっかり摂取しておく必要があります。
 
更に、牡蠣にはアミノ酸が豊富に含まれていて、血行を良くしてくれる働きがあり、更に育毛に効果があると言われています。
 
牡蠣の良いところは、加熱によりその亜鉛が更に増える事です。という事は、生で食べるよりも牡蠣ご飯のようにしっかりと加熱調理した方がより育毛に効果があるのです。ですから、フライにしたり焼いたり、天ぷらにしたり、好きな食べ方で楽しむ事で髪に良い効果を得る事が出来るのです。

    
サブコンテンツ

効果の高い育毛剤を徹底比較!

このページの先頭へ