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育毛に効果的な舞茸とバターの炊き込みご飯

育毛レシピ!:舞茸とバターの炊き込みご飯

育毛に効果があると言われている舞茸とバターの炊き込みご飯3合分のつくり方。
 
初めに舞茸は、石突を切り食べやすい大きさに手で分けます。そして、研いだお米に醤油3杯、みりんを大さじ2杯、バター1片(10g)お酒を大さじ1杯を加えて、3合分の水を入れ、舞茸を乗せたら早炊きで焚きます。(アレンジとしてお好きなキノコ類を入れてもOK)
 
炊き上がったら、お皿に盛り付けて完成です。
 
舞茸は結構いろいろな食材に、合わせることができるので、一緒に炊き込む具材もいろいろ試してみると、レパートリーを楽しめていいかもしれません。
 
手間もかからないうえに、材料費もそれほど高くないです。美味しく食べられて育毛にも効果が抜群な舞茸とバターの炊き込みご飯を作って、家族で楽しく食べましょう。
 

舞茸とバターの炊き込みご飯が育毛に役立つ理由

舞茸とバターの炊き込みご飯は育毛にとても効果がある料理の1つです。
 
舞茸は、キノコの中でも馴染み深い食材で、育毛に大切な成分である、亜鉛やミネラル、ビタミンDなどが含まれています。
 
亜鉛は、髪の毛の原材料のタンパク質を作り出すのに必要な物質です。ビタミンDは免疫力を上げ、毛母細胞も活性化することによって、毛母細胞も活性化します。
 
血液がサラサラになれば、毛母細胞に髪の毛を成長させるために必要な栄養が行きやすくなり、髪にとても良い影響を与えます。舞茸は髪にとても良い効果があることを述べましたが、髪にいい効果は身体のコンディションにも、とても良い影響を与えてくれるので、オススメです。

    
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