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育毛に効果的な海苔を使ったのりトーストとは

育毛レシピ!:海苔トースト

育毛に良いと言われる代表的なものに海藻類があげられます。海藻をつかったレシピの中でも、特に簡単な海苔トーストのレシピです。材料は1人前で、食パン1枚、海苔とバターをそれぞれ適量準備します。
 
食パンに常温のバターをまんべんなく塗ります。小皿に出した醤油に海苔をくぐらせ、さきほどバターをぬった食パンの上にのせます。醤油をくぐらせる量はお好みの量に調整してください。
 
トースターで3分ほど焼いたら出来上がりです。バターが固い場合は電子レンジで5秒ほど温めるとちょうどよくなります。
 
今回紹介したレシピでは食パンを使いましたが、イングリッシュマフィンや、フランスパンでも代用がきくので好きなパンを選んでください。
 
海苔も1枚として乗せましたが、食べたときに、噛みきるのが難しい場合は、ちぎってから乗せると、食べやすくなります。
 
忙しい朝でも、簡単朝食メニューとして取り入れると、1日の始まりから育毛お手入れができます。
 

海苔トーストが育毛に役立つ理由

育毛に海藻類が良いとよく聞くのは、海藻に含まれる栄養素が、髪を丈夫にする効果があると言われているからです。
 
海藻を食べると髪がぐんぐん生えてくるというイメージを持っている方も多いですが、実は海藻に含まれるカロテン類がその噂の元となっていて、これは抗酸化物質なのです。
 
この成分を摂取することにより、活性酸素が抑制され内臓の働きが良くなり老化を予防することができると言われています。
 
海藻の中でも海苔には質の良いたんぱく質が含まれており、体内で消化吸収されやすく髪の毛の元となり、抜け毛防止や白髪改善効果が期待されており、髪の毛の健康を維持できて育毛に効果的であると言われているのです。
 
よって毎日でも摂取したい海藻は、家庭にある食材として海苔で十分対応できます。海苔トーストは特に手軽に作れるので、朝食や間食などに積極的に取り入れていけば育毛効果をあげられます。

    
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