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育毛に効果的な卵が主役の卵の醤油漬けとは

育毛レシピ!:卵の醤油漬け

育毛の為には、頭皮を清潔に保ち血行を良くする事が大切ということが知られています。頭皮の血行が良くないと、髪の成長に必要な栄養や酸素が毛根に届かないからです。その他に栄養にも気をつける必要があります。
 
髪の毛の9割がケラチンというたんぱく質で出来ています。ケラチンはアミノ酸で合成されているため、髪の毛の成長を助ける為には、ケラチンを構成するアミノ酸を含んだ食物を積極的に食べる必要があるのです。育毛のために必要な良い食物というとまず海草を思い浮かべる人がいます。
 
海藻類はミネラルや亜鉛も豊富な上に、髪の毛を作る毛母細胞を活性化する働きあります。そのほか緑黄色野菜や、きのこ類、レバーなども髪の毛に良い食材として知られています。他にも、大豆や卵は良質なたんぱく質を多く含んでいることから、育毛には欠かせない食材です。
 
卵は完全栄養食品と言われるくらいバランスの良い栄養が含まれています。簡単にできて美味しい卵の醤油漬けは、育毛レシピとしても人気があります。
 

卵の醤油漬けが育毛に役立つ理由

育毛レシピの卵の醤油漬けの作り方は、卵黄を小さな器にいれて、卵黄がつかるくらいの醤油を入れるだけで終わりです。半日から1日冷蔵庫にいれておくと、醤油の味がしみたトロッとした卵が出来上がります。
 
そのまま食べても美味しいし、ご飯にかけると絶品です。サラダなどに乗せて食べても、美味しい1品です。育毛の為には、海草やレバーなどと一緒に食べるのもお勧めです。また育毛に悪い食材を避ける事は大切です。
 
甘いものや脂分の多いもの、お酒などは皮脂の分泌を多くするので毛穴が詰ったりする原因になります。アルコールは、控えた方が髪の毛の為には良いのです。特に止めたほうが良いのがタバコで、毛細血管を細くして、血流を悪くしてしまうので髪の毛に栄養が行き渡らなくなります。

    
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