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育毛に効果的なはまぐりの焼きハマグリレシピ

育毛レシピ!:焼きはまぐり

育毛レシピの中で美味しくて簡単な料理の1つが、ハマグリを使ったレシピです。焼きハマグリは、ハマグリ本来の味わいを逃すことなく味わえ、栄養も丸ごと摂取できます。普段、料理をしない人でも簡単に作れる手軽さもオススメの1つです。
 
まず、ハマグリの砂出しです。水500mlに小さじ1くらいの食塩を溶かし、ハマグリを入れて、暗く静かな場所で、30分から1時間程度置いておきます。すると貝の中の不要な砂が抜け、食感が良くなります。これが終われば後は焼くだけです。
 
グリルや網、フライパンなどにアルミを敷いて、火にかけるだけです。あとは貝の口が開くまで待っていれば良いのです。
 
貝の口が開いたら、料理酒を上から撒き散らすとさらに風味が良くなって美味しくいただけます。簡単にできて美味しくいただきながら、育毛にもプラスになっちゃう料理の完成です。
 
目で楽しめて、心も満たされますし、育毛に必要なたんぱく質と亜鉛が豊富に摂取できるので、気軽に作りたい料理です。
 

焼きはまぐりが育毛に役立つ理由

ハマグリが育毛にオススメな理由は、まずたんぱく質が効率よく摂れるからです。
 
髪の毛の主成分はたんぱく質です。このたんぱく質が不足しては、どんなに刺激を与えたり、発毛成分の薬剤を与えても、土台となる成分がないので育ちません。
 
たんぱく質は体の至る部分で必要になるので、髪の毛にも十分に行き渡らせるには、しっかりとした量を摂らなくてはなりません。その点で、焼きハマグリは水分が適度に抜けて、高たんぱく質になっています。
 
また、ハマグリは髪の毛の退化を防止する亜鉛も豊富に含んでいるのです。
 
亜鉛の効果はたんぱく質とセットで発揮されるので、両方を兼ね備えたハマグリは、育毛には最適な食材だと言えます。髪の毛の元気を取り戻すのにぴったりなので積極的に摂りたい料理です。

    
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