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育毛に効果的な青魚!青魚の和風そばレシピ

育毛レシピ!:青魚の和風そば

中高年以降の方だけでなく、若い年代の方も薄毛や抜け毛に悩まされている方が増えています。
 
健やかな髪を育毛するため、シャンプー剤を良質な物に変えたり、育毛剤を使用することも大切ですが、生活習慣が乱れていると十分に効果を発揮することは出来ません。栄養バランスの良い食事を心掛けることが大切なので、食生活を見直すことも大切です。
 
サバやイワシ、ニシンなどの青魚には、DHAやEPAが豊富に含まれているので、体の血流を改善して血液をサラサラにする効果があります。
 
ここでオススメなのが、魚の和風そばです。栄養のバランスが良く、体を温める効果があるので積極的に食べるようにしたいものです。青魚のレシピを知りたい方が多いと思うので、代表的な青魚の和風そばであるニシンそばのレシピを紹介します。
 
京都に旅行に行った時に食べた経験のある方が多いですが、ちょっとしたコツを覚えると自宅でも作ることが出来ます。ニシンには、豊富な栄養素が含まれているので、オススメです。
 

青魚の和風そばが育毛に役立つ理由

青魚和風そば青魚の和風そば、ニシンそばは、鍋にたっぷりのお湯を沸かして、醤油やみりんで味付けをします。沸騰したら、かつおぶしを入れて冷ましておき、冷めたら、こし器を使ってこします。
 
ニシンの甘露煮と、カマボコ、青ネギなどを加えると出来上がりです。
 
青魚の和風そばは、青魚特有の臭みがあると感じている方が多いですが、とても美味しいので作ってみて下さい。
 
青魚を使ったレシピは数多くありますが、体の血流を改善する効果があります。体の血流が改善されると、頭皮の状態も良くなるので、健やかな髪の毛を育毛しやすくなります。その他、青魚は非常に栄養価が高い食材なのでオススメです。

    
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