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育毛に効果的なアサリとトマトのスープとは

育毛レシピ!:あさりとトマトのスープ

育毛を期待したい人にオススメのレシピをご紹介します。今回は育毛に役立つ食材が2つも入った、アサリとトマトのスープです。
 
まず、アサリの砂出しをします。海水程度の塩水にアサリを30分程度つけておきましょう。冷蔵庫に入れると、ちぢこまってしまうので、常温で(夏場で腐るのが気になるなら野菜室で)砂出しします。
 
次に鍋の中に砂出ししたアサリとトマト、だし(コンソメやブイヨンがオススメ)と水を入れ加熱します。
 
トマトはホール缶を使っても良いでしょう。生を使う場合は、適当な大きさにカットした物を使います。皮が気になるなら湯むきしたものを使用してください。材料に火が通ったら塩コショウで味を調えます。
 
ポイントは、トマトが煮えると水分が増すので水分量に注意することと、アサリに塩分が含まれていることを考慮することです。水分をトマトのみにすると濃厚なスープが出来ます。他に食材を入れるとしたら玉ネギ、ミックスベジタブルなどがオススメです。
 

あさりとトマトのスープが育毛に役立つ理由

アサリとトマトのスープが育毛に役立つ理由は何なのでしょうか。
 
それは、アサリもトマトも、育毛に役立つ栄養素が含まれている食材だからです。スープにすることで、栄養を逃さず摂取できるという点も理にかなったレシピと言えます。
 
アサリは、ビタミンB12を多く含む食材の1つです。他に、牡蠣やハマグリなどがあります。抜け毛の原因は、生活習慣や食生活が深く関与しており、栄養不足を解消する必要があります。アサリには髪に良い栄養の1つであるビタミンB12が含まれているため、育毛に役立つと言われているのです。
 
また、トマトは緑黄色野菜の1つで、緑黄色野菜には髪に良いと言われていれるビタミンA、B2,B6が豊富に含まれています。アサリとトマトのスープは、そんな2つの食材を使った最高のレシピなのです。

    
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