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頭皮のツボ押しで育毛を

抜け毛解消に効果がある頭皮のツボを押してみよう

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抜け毛解消に効果がある頭皮のツボを押してみよう

体中には頭痛、胃痛などさまざまな部位の痛みに効くツボから、便秘に効くツボ、夏バテに効くツボまで無数のツボがあります。実は育毛に効果的なツボもあります。もちろん、ツボを押しても、すぐに抜け毛が解消されるという訳ではありませんが、他の方法と併用して継続的におこなうことで、抜け毛予防になります。

☆育毛に効果があると言われるツボ

・百会(ひゃくえ)…血行促進、抜け毛予防、ストレス解消、快眠
頭頂部(両耳を結ぶ点)にあります。両手の中指を重ねて押し、少し後ろ側にそらしながらおこなうのが効果的です。健康に欠かせない万能のツボです。

・天柱(てんちゅう)…抜け毛予防、血行促進、眼の疲れの解消、ストレス解消
後頭部、首筋の中央の両脇のうなじの生え際のくぼんだところです。親指で押し込むように指圧しましょう。百会と同様に健康に欠かせない万能ツボです。

・角孫(かくそん)…頭皮の緊張をほぐす、頭痛、血行促進、抜け毛予防
耳の上の生え際あたりにくぼんだところがあります。そこを指の腹でゆっくり押しましょう。

・風池(ふうち)…血行促進、頭痛の解消
天柱からさらに外側に指1本くらいずらしたところにあります。天柱を指圧したら、少しずらして同じ要領で押していきましょう。

・あ門(あもん)…血行促進、肩コリ解消
後頭部、うなじの中央生え際から上に2㎝程度にあるくぼんだところにあります。天柱、風池に近いので、その流れで指圧しましょう。

・玉沈(ぎょくちん)…血行促進
後頭部突起部から外側に指2本くらいずらしたところにあります。

☆指圧のやり方

ツボを押す際には、指の腹を使って指圧します。3~5秒ほど押し、ゆっくりと離していきます。これを1つのツボに対して3回セットでおこないます。力加減は、気持ちいいくらいよりも少し強め、痛いと感じる手前くらいがベストです。

ツボ押しを習慣づけましょう

初めてツボ押しをする場合には、場所がどこにあるのかもなかなかわからないものです。大体の場所を押してみると丁度くぼみのようになっているので意外とわかります。そして押してみると痛気持ちいい感じになる部位があります。まさにそこがツボです。もし、やり方がイマイチ分からないという場合には、今はインターネット動画などにも抜け毛予防にいいツボ押し方法などの投稿がありますから、実際にそれを見ながらやってみてもいいでしょう。

最初は指の持っていきかた、力加減もわからないものですが、何度も繰り返しやっていると、ほんの数分で簡単にできるようになります。シャンプーや育毛剤を塗布し、頭皮マッサージをする時にでもマッサージと一緒にツボ押しをおこなうといいでしょう。ただ、抜け毛予防にいいツボだからと言って、何度も何度もおこなうと頭皮に負担がかかってしまいます。そのため、朝晩の育毛剤を塗布する時、あと昼間など思い立った時にちょっと押してみる程度で、とにかく毎日継続的におこなっていきましょう。

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